Nackspärr
Nackspärr är känsla av plötsligt fastlåst nacke. Ofta uppstår den låsta nacken vid uppvaknande eller vid en plötslig rörelse med nacken. Det är smärta som förstärks med kraftigt hugg i rörelse eller vid andning.
Trauma eller dålig hållning?
Att ligga en längre tid på ett visst sätt kan utsätta muskler, ligament och ledkapslar för utsträckning, vilket kan leda till smärta i nacken. En plötslig rörelse ökar belastningen på den berörda irriterade vävnaden. Detta leder till att hjärnan tolkar situationen som farlig för skadan och kramp är ren reaktion för att hindra försämringen av tillståndet. Bakrunden till nackspärren kan vara förämrade funktion i nacken samt tidigare händelser som fall, whilpash eller ett akut trauma. Det vardagliga beteendet kan vara andra orsaker till nackspärr, till exampel dålig kroppshållning och ergonomi.
Vad hjälper mot nackspärr?
- Utsätt inte nacken för onödig rörelse.
- Gör inga övningar, stretcha inte.
- Lyssna till kroppens larmsystem.
- Lägg på en ispåse eller något från frysen på smärtande området. Ha en tunn handduk eller liknande mellan huden och ispåsen så du inte får köldskador). Håll påsen på i 30 minuter, och upprepa flera gånger om dagen. Isen verkar smärtlindrande och gör att vävnaderna inte svullnar upp mer än nödvändigt.
- Vi vet att det går över och det är ofarligt trots det hemska smätan. Låt inte paniken ta över för det ökar spänningarna, vilket leder till sämre prognos.
Behandling av nackspärr
Nackvärk kan med fördel behandlas med akupunktur, interferensström och triggerpunktsbehandling. Man kan även behandla med andra typer av manuell behandling. Oergonomiska kuddar kan vara en orsak till återkommande ont i nacken. Vi kan därför hjälpa dig prova ut en ergonomisk sovkudde från Tempur.
Justering av nacken, den segment eller leden som är påverkad är ett effektivt sätt att bättra rörlighet på. För att lyckas bättre med behandlingen av nacken kollar vi funktionen i bröstryggens kotor samt muskeler till dessa. som komplement kan vi använda oss utav laser akupunktur och muskelavslappnande redskap.
Vi finns här för att hjälpa dig komma snabbt tillbaka.
